Защо да изберете нас?
Произхождайки от Факултета по спорт и физическо възпитание в Ниш, Сърбия, Янис е не само фитнес инструктор; това е вашето ръководство за активна и освежаваща ваканция. Янис притежава син колан по бразилско жиу-джицу, внасяйки уникална комбинация от опит във вашите фитнес сесии.
Експертиза в спортната рекреация: широка гама от дейности, харесвани от хора и групи за забавление, отдих, упражнения и социално взаимодействие. Тези дейности могат да бъдат организирани или неофициални и могат да се провеждат на закрито или на открито. Някои от основните ползи от участието в тези дейности са подобряване на физическата форма, психическо здраве, социални връзки, намаляване на стреса и подобряване на цялостното качество на живот.
Умения в коригиращата гимнастика: Известна също като терапевтична гимнастика или коригиращи упражнения, тя се отнася до форма на физическа терапия, която използва специфични движения и упражнения за справяне с мускулно-скелетни проблеми, подобряване на стойката, увеличаване на гъвкавостта и коригиране на моделите на движение. Помага на хората да се възстановят от наранявания, облекчава болката и подобрява цялостната функция като болки в гърба, болки във врата, наранявания на ставите, постурален дисбаланс и наранявания, свързани със спорт.
Специализация в спорта за хора с увреждания: известен също като адаптивен спорт или пара спорт, включва широка гама от дейности, адаптирани към хора с различни способности. Тези спортове предоставят възможности за физическа активност, състезание, социално взаимодействие и личностно развитие. Някои популярни спортни дейности за хора с увреждания са: баскетбол в инвалидни колички, паралека атлетика и силов трибой.
Говори свободно:
- Гръцки
- Английски
- Сръбски
Постижения
Янис е един удостоен спортист, демонстрира своите умения и решителност в множество международни бойни мачове, оставяйки своя отпечатък на състезателната арена. Сред забележителните му участия са:
- ADCC Serbia Open 2022: Янис демонстрира своите умения и отдаденост, като се състезава в ADCC Serbia 2022. Това събитие предостави платформа за елитни граплъри да тестват уменията си в предизвикателно и престижно събитие.
- ADCC Servia Open 2023: Янис се завърна в ADCC Servia Open през 2023г., подсилвайки допълнително своя ангажимент към спорта и стремежа си към успех на международната сцена.
- ADCC Serbian Nationals: Отличното представяне на Янис се разшири и на ADCC Serbian Nationals, където той осигури впечатляващо второ място. Неговите забележителни умения, стратигически подход и безмилостна решителност го доведоха до подиума, спечелвайки му признание и уважение в граплинг обността.
По време на своята кариера Янис демонстрира качествата на всеодаен спортист, постоянно стремящ се към съвършенство и възприемащ възможностите, предоставени международните състезания. Неговите постижения са свидетелство за неговия талант, упорит труд и страст към спорта граплинг.
Сертификати
![](https://ygkolidakis.gr/wp-content/uploads/2024/06/bls.png)
![](https://ygkolidakis.gr/wp-content/uploads/2024/03/certification-725x1024.jpg)
На пръв поглед
Впуснете се в едно трансформиращо пътешествие с персонализирано фитнес обучение, специално пригодено за вас. Ето кратък преглед на това, което ви очаква по пътя ви към по-здравославен и по-жизнен начин на живот.
Индивидуални тренировки
![](https://ygkolidakis.gr/wp-content/uploads/2024/04/personal-workout.jpg)
Индивидуалните тренировъчни сесии са предназначени да отговарят на уникалните нужди на човек, независимо дали се стремят да подобрят сърдечно-съдовата форма, да изградят мускулна сила, да увеличат гъвкавостта, да отслабнат или да постигнат други фитнес цели.
Групово обучение
![](https://ygkolidakis.gr/wp-content/uploads/2024/04/group-workouts.jpg)
Груповото обучение се отнася до фитнес сесия или упражнения, в които група хора участват заедно. Това може да се случи на различни места, като открити постранства, паркове или хотелски басейни.
Пешехони приключения
![](https://ygkolidakis.gr/wp-content/uploads/2024/02/hiking.jpg)
Пешеходните походни приключения включват изследване на природни пейзажи пеша, обикновено по живописни пътеки. Планинският туризъм позволява на хората да се свържат с природата, да се насладят на физически упражнения и да изпитат красотата на открито.
Хотелски парк/басейн
![](https://ygkolidakis.gr/wp-content/uploads/2024/02/pool.jpg)
Гимнастиката в басейна или парка на хотела може да бъде освежаващ и приятен начин да останете активни, докато пътувате. Плуване, аеробика, водно бягане, упражнения със собствено тегло като лицеви опори, клякания и напади са идеални варианти. Осигурява релаксация и възстановяване в басейна след тренировка.
Плуване
![](https://ygkolidakis.gr/wp-content/uploads/2024/02/swimming.jpg)
Плуването е форма на физическа активност във вода, при която хората използват комбинация от движения на ръцете и краката. Плуването предлага широк спектър от ползи за здравето и физическото състояние и често се препоръчва поради слабото си въздействие, което го прави подходящо за хора от всички възрасти и нива на физическо състояние.
Рехабилитационни упражнения
![](https://ygkolidakis.gr/wp-content/uploads/2024/04/recovery-exercises.jpg)
Рехабилитационните упражнения помагат на тялото да се възстанови от интензивни тренировки, намаляват мускулната болка и предотвратяват наранявания. Тези упражнения насърчават гъвкавостта, подвижността и релаксацията.
Къде започва фитнес приключението?
По-долу можете да видите къде започва вашето фитнес приключение! Кликнете върху връзките за повече информация и насоки.
Ано Ставрос
Построено върху ниските хълмове на планината Холомонта, наречено Суглиани, само на 800 метра от морето, село Ано Ставрос е известно с отличния си климат и панорамната гледка, която предлага от векове на своите жители и посетители.
Този красив маршрут започва от Ано Ставрос и се изкачва на югозапад до връх Суглиани на предела Стратонико. Не е трудно трасе, което минава през горски пътища в сянката на високи храсти и гори.
Маршрутът не е дълъг, но е доста интересен. Пътната маркировка е много добра и е плътен червено-жълт цвят.
АСПРОВАЛТА
Днес Аспровалта е важен туристичеси курорт в залива Стримоникос, който приема хиляди посетители през летния сезон.
Расположен е точно на границите на трите префектури Халкидики, Солун и Кавала, съчетавайки хармонично зелени планини и синьо море.
Районът предлага алтернативен вид туризъм, с обекти от интезивен археологически, културен, екологичен и религиозен интерес. Има много интересни екскурзии и кратки пътувания до близките райони. Град Солун, красивите плажове на Халкидики, археологическият обект Амфиполис, живописния град Кавала, разходка с туристическо корабче до Атон и др.
Аспровалта разполага с 11-километров пясъчен плаж, който е награден със Син флаг.
СТАВРОС
Ставрос е заобиколен от хълмове и буйни гори.
Намира се в подножието на планината и се дължи на розата на вятъра, известен като въздушен спа център, който осигурява приятен престой с комбинация от морски пари и чист въздух.
Има много паркове, ресторанти, гъста растителност, детски площадки, магазини, ресторанти и кафенета, както и увесилителен парк и много различни спортни игрища.
Плажът в Ставрос е част от залива Стримоникос с 10-километрова плажна ивица, наградена със Син флаг.
НЕА ВРАСНА
Врасна е крайбрежно село, разположено между Ставрос и Аспровалта.
Селото се състои от „Паралия“, Неа Врасна“ и старото село „Врасна“.
Паралия и Неа Врасна са разположени по крайбрежието на залива Стримоникос. Плажът е пясъчен, дълъг, награден със Син флаг на ЕС. Има крайбрежна алея, която минава през селото за дълги разходки и пазаруване. Може да намерите много семейни квартири за тиха и релаксираща ваканция, както и много уникални магазини, които със сигурност ще ви осигурят всичко необходимо.
Врасна е традиционно село в планинската страна на залива Стримоникос. То е едно от най-красивите села в този край. Построен е в подножието на гората Кердилия с невероятна гледка и традиционна архитектура.
Готови ли сте за следващото си фитнес приключение?
- Изобилие от индивидуални или групови програми
- Отпуснете се и останете във форма
- Насладете се на невероятни места
![Family walk Family walk](https://ygkolidakis.gr/wp-content/uploads/2024/02/family-nature.jpg)