Με μια ματιά

Ξεκινήστε ένα μεταμορφωτικό ταξίδι με εξατομικευμένη προπόνηση γυμναστικής, προσαρμοσμένη μόνο για εσάς. Ακολουθεί μια γρήγορη ματιά στο τι σας περιμένει στην πορεία σας προς έναν πιο υγιή, πιο ζωντανό τρόπο ζωής.

Προσωπικές προπονήσεις

Οι προσωπικές προπονήσεις είναι σχεδιασμένες για να καλύπτουν τις μοναδικές ανάγκες ενός ατόμου, είτε στοχεύουν στη βελτίωση της καρδιαγγειακής κατάστασης, στην ανάπτυξη της μυικής δύναμης, στην ενίσχυση της ευελιξίας, στην απώλεια βάρους ή στην επίτευξη άλλων στόχων φυσικής κατάστασης.

Ομαδικές προπονήσεις

Η ομαδική προπόνηση αναφέρεται σε μια συνεδρία γυμναστικής ή άσκηση στην οποία συμμετέχει μια ομάδα ατόμων μαζί. Αυτό μπορεί να λάβει μέρος σε διάφορα περιβάλλοντα, όπως υπαίθριους χώρους, πάρκα ή πισίνες ξενοδοχείων.

Περιπέτειες πεζοπορίας

Οι περιπέτειες πεζοπορίας περιλαμβάνουν την εξερεύνηση φυσικών τοπίων με τα πόδια, συνήθως σε όμορφα μονοπάτια. Η πεζοπορία επιτρέπει στα άτομα να συνδεθούν με τη φύση, να απολαύσουν τη σωματική άσκηση και να βιώσουν την ομορφιά της υπαίθρου.

Προπόνηση στην πισίνα/πάρκο του ξενοδοχείου

Η γυμναστική στην πισίνα ή στο πάρκο του ξενοδοχείου μπορεί να είναι ένας αναζωογονητικός και ευχάριστος τρόπος για να παραμείνετε δραστήριοι ενώ ταξιδεύετε.
Η κολύμβηση, η αεροβική, το τρέξιμο στο νερό, οι ασκήσεις με το βάρος του σώματος, όπως push-ups, squats και lunges είναι ιδανικές επιλογές.
Παρέχει χαλάρωση και αποκατάσταση στην πισίνα μετά την άσκηση.

Κολύμβηση

Η κολύμβηση είναι μια μορφή σωματικής δραστηριότητας με βάση το νερό, όπου τα άτομα κινούνται μέσα σε αυτό χρησιμοποιώντας ένα συνδυασμό κινήσεων των χεριών και των ποδιών. Η κολύμβηση προσφέρει ένα ευρύ φάσμα πλεονεκτημάτων για την υγεία και τη φυσική κατάσταση και συχνά συνιστάται για το χαμηλό αντίκτυπο που έχει, καθιστώντας την κατάλληλη για άτομα όλων των ηλικιών και επιπέδων φυσικής κατάστασης.

Ασκήσεις αποκατάστασης

Οι ασκήσεις αποκατάστασης βοηθούν το σώμα να ανακάμψει από τις έντονες προπονήσεις, να μειώσει τον μυϊκό πόνο και να αποτρέψει τους τραυματισμούς. Οι ασκήσεις αυτές προάγουν την ευελιξία, την κινητικότητα και τη χαλάρωση.

Πού ξεκινά η περιπέτεια γυμναστικής;

Παρακάτω μπορείτε να δείτε από πού ξεκινάει η περιπέτεια της γυμναστικής σας! Κάντε κλικ στους συνδέσμους για περισσότερες πληροφορίες και διαδρομές.

Άνω Σταυρός

Χτισμένο στους χαμηλούς λόφους του βουνού Χολομώντα, που ονομάζεται Σουγλιανή, μόλις 800 μέτρα μακριά από τη θάλασσα, το χωριό Άνω Σταυρός είναι γνωστό για το εξαιρετικό κλίμα και την πανοραμική θέα που προσφέρει εδώ και πολλούς αιώνες στους κατοίκους και τους επισκέπτες του.

Αυτή η ωραία διαδρομή ξεκινάει από τον Άνω Σταυρό και ανηφορίζει νοτιοδυτικά προς την κορυφή της Σουγλιανής, στο όρος Στρατονικό. Δεν πρόκειται για μια δύσκολη διαδρομή η οποία εκτείνεται σε δασικούς δρόμους και σε μονοπάτια στη σκιά ψηλών θάμνων και δάσους.

Η διαδρομή δεν είναι μεγάλη αλλά αρκετά ενδιαφέρουσα. Η σήμανση είναι πολύ καλή και πυκνή με κόκκινο-κίτρινο χρώμα.

ano stavros

Ασπροβάλτα

Η Ασπροβάλτα είναι σήμερα ένα σημαντικό τουριστικό θέρετρο στον Στρυμονικό κόλπο, που φιλοξενεί χιλιάδες επισκέπτες κατά τη διάρκεια της θερινής περιόδου.

Βρίσκεται ακριβώς στα όρια των τριών νομών Χαλκιδικής, Θεσσαλονίκης και Καβάλας, συνδυάζοντας αρμονικά το πράσινο των βουνών και το γαλάζιο της θάλασσας.

Η περιοχή προσφέρει εναλλακτικού τύπου τουρισμό, τοποθεσίες με έντονο αρχαιολογικό, πολιτιστικό, περιβαλλοντικό και θρησκευτικό ενδιαφέρον. Υπάρχουν πολλές ενδιαφέρουσες εκδρομές και σύντομες εξορμήσεις στις κοντινές περιοχές. Η πόλη της Θεσσαλονίκης, οι όμορφες παραλίες της Χαλκιδικής, ο αρχαιολογικός χώρος της Αμφίπολης η γραφική πόλη της Καβάλας, εκδρομή με καραβάκι στο Άγιο Όρος κ.λπ.

Η 11 χιλιομέτρων αμμώδης παραλία της Ασπροβάλτας έχει βραβευτεί με Γαλάζια Σημαία.

Σταυρός

Ο Σταυρός περιβάλλεται από λόφους και άφθονα δάση.

Βρίσκεται στη βάση του βουνού και οφείλεται στο ρόδο του ανέμου που είναι γνωστό ως αεροθεραπευτήριο που προσφέρει μια ευχάριστη διαμονή με ένα συνδυασμό θαλασσινών υδρατμών και καθαρού αέρα.

Υπάρχουν πολλά πάρκα, εστιατόρια, πυκνή βλάστηση, παιδικές χαρές, καταστήματα, εστιατόρια και καφετέριες, υπάρχει επίσης ένα λούνα παρκ και διάφορα γήπεδα.

Η παραλία του Σταυρού είναι μέρος του Στρυμονικού κόλπου με παραλία μήκους 10 χιλιομέτρων βραβευμένη με Γαλάζια Σημαία .

Νέα Βρασνά

Τα Βρασνά είναι ένα παραθαλάσσιο χωριό, που βρίσκεται μεταξύ του Σταυρού και της Ασπροβάλτας. 

Το χωριό αποτελείται από την “Παραλία”, τα “Νέα Βρασνά” και το παλιό χωριό “Βρασνά”. 

Η Παραλία και τα Νέα Βρασνά βρίσκονται στην παραλία του Στρυμονικού κόλπου. Η παραλία είναι αμμώδης, μεγάλη και βραβευμένη με τη Γαλάζια Σημαία της ΕΕ. Υπάρχει ένας παραθαλάσσιος πεζόδρομος που διασχίζει όλο το χωριό για μεγάλες βόλτες και ψώνια. Μπορείτε να βρείτε πολλά οικογενειακά καταλύματα για ήσυχες και ξεκούραστες διακοπές και πολλά μοναδικά καταστήματα που σίγουρα θα σας προσφέρουν ό,τι μπορεί να χρειαστείτε. 

Τα Βρασνά είναι ένα παραδοσιακό χωριό στην ορεινή πλευρά του Στρυμονικού κόλπου. Είναι ένα από τα πιο όμορφα χωριά της περιοχής. Είναι χτισμένο με καταπληκτική θέα, στους πρόποδες του δάσους των Κερδυλλίων με παραδοσιακή αρχιτεκτονική.

nea vrasna